双墩镇:“瑜”美同行 “伽”倍美好


(资料图片仅供参考)

为促进辖区女性身心健康,丰富群众精神文化生活。近日,双墩镇新时代文明实践所以快乐健身为契机,开展“瑜美同行 伽倍美好”全民健身活动。

活动现场,在“破冰”环节中,夏天老师让大家进行简单的自我介绍,增进彼此之间的认识。针对大家比较关心的问题,夏天老师耐心细致地进行解答,从饮食习惯、心理调节、运动锻炼等方面进一步普及健康知识,随后,在老师的带领下进行了瑜伽减压练习。“瑜伽通过身体的姿势、呼吸和技巧,来让我们的身体和精神得到双重放松。现在请大家闭上眼睛,跟随着音乐和我的声音,尝试着慢慢调整呼吸放松自己……”在瑜伽老师轻柔的讲解声中,瑜伽课正式拉开帷幕。学员们认真听着老师的讲解,平心静气,有序呼吸,全神贯注地学习着一招一式,在动静中舒展、拉伸全身的肌肉,沉浸在瑜伽锻炼的宁静和愉悦中。

最后,老师还教授了一些简单易行的科学健身技能,现场示范了各种拉伸运动,纠正了多个日常锻炼中易错的动作,使在场学员们直呼“干货满满、受益匪浅”。此次公益课的开办,为瑜伽爱好者们搭建起了沟通交流的平台,为劳心于家庭、事业的女性提供了放松身心、运动锻炼的机会,受到大家的连连称赞。(吴琼、梁楠)

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